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7 de junio de 2023 2023-06-12 18:07Blogs
El estrés de bajar de peso
NU3VIDA Qué difícil es querer bajar de peso y no encontrar la motivación para comenzar a hacerlo. El reto de lidiar con «la buena voluntad» de los demás recordándotelo todos los días, se convierte en la verdadera tortura. No todo el mundo tiene las herramientas necesarias para comenzar a realizar cambios. …
Beneficios de dormir bien durante la noche
Vivimos en un mundo de mucha presión social, familiar y laboral. Todos queremos alcanzar las metas establecidas y ser visto por los demás. Inviertes tiempo para escribir en las redes sociales, ver videos en Youtube, tomarte “selfies” y en querer ayudar o arreglar la vida de los demás. Dejas de …
CUÁL ES EL TIPO DE EJERCICIO MÁS ADECUADO SEGÚN TUS CONDICIONES DE SALUD
Mantenerse activo durante el día es una parte bien esencial para tener un buen estado de salud. Realizar una rutina de ejercicios al menos 3 veces en semana ayudará a prevenir y mejorar cualquier tipo de enfermedad. Algunos factores que debes considerar cuando comiences a diseñar tu rutina de ejercicios …
¿Qué son los Ritmos Circadianos?
Los ritmos circadianos son cambios físicos, mentales y conductuales que siguen un ciclo de 24 horas. Estos procesos naturales responden, principalmente, a la luz y la oscuridad, y afectan a la mayoría de los seres vivos. Un ejemplo de ritmo circadiano relacionado con la luz es dormir en la noche …
Hábitos alimentarios para reducir la ansiedad
La ansiedad ocasional es parte normal de la vida, pero existen personas que pueden sentirse nerviosas con mayor frecuencia y preocuparse extremadamente por cosas que no hay porque preocuparse. Algunas de las situaciones que le puede producir ansiedad están relacionadas con la seguridad laboral, salud, finanzas, bienestar de los familiares, …
Beneficios de la meditación para bajar el estrés
La meditación comúnmente se utiliza para relajamiento y reducción del estrés. Está considerada como un tipo de medicina complementaria para mente y cuerpo. La meditación puede producir un estado de relajamiento profundo y una mente tranquila. Durante la meditación, concentras tu atención y eliminas el flujo de pensamientos confusos que …
