Es la práctica de conectar con la Tierra, ya sea tocando el suelo descalzo o tocando superficies metálicas conectadas a tierra. Este concepto explica cómo el campo eléctrico de la Tierra puede afectar a su cuerpo. Las señales eléctricas de nuestro cuerpo interactúan con el campo electromagnético del planeta, y la Tierra actúa como una gran batería que recarga nuestro cuerpo. Varios estudios han demostrado que esta práctica puede mejorar la salud.

Beneficios para la salud

• Mejora el sistema inmunológico y baja el nivel de inflamación en el cuerpo
• Reduce el ritmo cardiaco
• Aumenta nivel de energía
• Mejora la salud mental y estado de ánimo
• Reduce el dolor, especialmente cuando está relacionado con el ejercicio

La conexión a Tierra también pudiera mejorar su sueño, normalizar el ritmo de cortisol diurno y nocturno (hormona del estrés) reduciendo el estrés, cambiar la activación del sistema nervioso autónomo simpático (controla los procesos fisiológicos en situaciones de estrés o peligro) a parasimpático (controla los procesos fisiológicos involuntarios del cuerpo para mantener un equilibrio), aumentar la variabilidad de la frecuencia cardiaca, acelerar la cicatrización de heridas y reducir la viscosidad o densidad de la sangre.

La calidad del sueño y el descanso adecuado es crucial para reparar el cuerpo y poder sanar. Conectar el cuerpo a tierra durante el sueño reduce los niveles nocturnos de cortisol y resincroniza la secreción de esta hormona según el perfil de ritmo circadiano natural de 24 horas. Puedes utilizar un dispositivo de conexión a tierra en forma de sabana para dormir mejor.

Algunas prácticas de conexión a Tierra

• Caminar descalzo en piso o naturaleza
• Trabajar el jardín sin guantes
• Abrazar un árbol
• Sumergirte en el agua (recursos naturales)
• Utilizar equipo o dispositivos que imiten conexión a Tierra (sábanas, pulseras, zapatos, otros)

Referencias:

Woodmansee, B. (Publicado el 15 de abril de 2022). No se necesitan zapatos: Cómo la conexión a tierra puede afectar a su salud. Institute for Integrative Nutrition. https://es.integrativenutrition.com/blog/how-grounding-can-impact-your-health

Oschman, J., Chevalier, G., Brown, R. (Publicado en línea el 24 de marzo en 2015). The effects of grounding (earthing) on inflammation, the immune response, wound healing, and prevention and treatment of chronic inflammatory and autoimmune diseases. National Library of Medicine. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4378297/